Дети на удивление жизнестойкие существа. Они обычно вырастают здоровыми и сильными и остаются такими, если вы соблюдаете основные принципы ухода за ними, а также поощряете их полезную деятельность.

К этим принципам относятся следуощие: хорошее питание, возможность много двигаться, обеспечете разумных мер предосторожности дома и на улице и регуляр^ыe медицинские осмотры. Если вы последуете советам, излокенным на этой странице, это не значит, что вы наверняка сум^ зте избежать болезней или других неприятностей, но вы заложите фундамент крепкого здоровья у вашего ребенка, что помо жет ему быстро поправляться после временных заболеваний.

Привычка заботиться о здоровье ребенка — залог здорового эбраза жизни, который он будет вести и тогда, когда вырастет.

Рациональное питание

Ребенок, в пищевом рационе которого содержится достаточное количество питательных веществ (см. Составные части рационального питания), скорее всего будет расти и развиваться так, как положено, станет менее восприимчивым ко многим забоюваниям детского возраста и будет быстрее справляться с ними. Более того, привычка нормально питаться, приобретенная дeтстве, вероятнее всего, сохранится и в зрелом возрасте.

Ваши основные заботы заключаются в том. чтобы ребенок получал все питательные вещества, которые обеспечивают !жедневныв потребности организма и его здоровый рост. Эти заботы начинаются с кормления грудью (см. Грудное и искуспвенное вскармливание). По мере того как ребенок становится старше, проследите, чтобы он получал полноценное и разнообразное питание, включающие мясо, рыбу, молочнью продукты, продукты из муки грубого помола (в том числе хлеб), свежие ррукты и овощи и минимальное количество обработанной пищи.

Непременно ограничьте в рационе вашего ребенка сладости: пирожные, печенья и другие кондитерские изделия, поскольку их употребление приводит к ожирению и порче зубов.

Достаточная физическая нагрузка

5}!зические упражнения очень важны для детей. Они способствуют увеличению веса, развивают мышечную силу и укрепляют сердце и легкие. Физическую нагрузку следует поощрятьс раннего возраста: младенцев нужно как можно чаще оставлять в манеже или просто на полу. Маленького ребенка полезно ободрять при ходьбе, а во время прогулки ему можно дать толкать детский стульчик на колесах. Дети более старшего возраста должны заниматься активной физической деятельностью и нимать участие в спортивных состязаниях или непринужденных иrpax с другими детьми.

Профилактические медицинские осмотры

Поликлиническая помощь играет жизненно важную роль в охране здоровья вашего ребенка. Регулярные посещения врача юзволяют лучше следить за общим развитием ребенка и получить совет по любым беспокоящим вас вопросам. Благодаря гаким медицинским осмотрам появляется уверенность, что небольшие отклонения в состоянии здоровья будут своевреиенно распознаны.

К наиболее важным направлениям профилактической медицины относятся прививки против различных инфекционных заболеваний (см. Прививки). Прививки должны стать частью вашей программы по охране здоровья ребенка.