16+
Про здоровье:
Электронный больничный -- "Как сообщает РИА Новости, Президент России Владимир Путин 1 мая подписал закон об ..." -- 04 мая 2017
Телемедицина в Германии - эксперимент -- "Германия проводит эксперимент по телемедицине. Он пройдёт в четырёх федеральных ..." -- 03 мая 2017
Россия создаёт умные импланты -- "Костные имплантаты, созданные на основе гидроксиапатита (главного элемента костной ..." -- 02 мая 2017

Питание играет основополагающую роль в поддержании крепкого здоровья. Чтобы эффективно выполнять свои функции,

. Однако распространенный в развитых странах рацион создает риск переедания. поскольку в него входит слишком много ненатуральных очищен)ых продуктов, содержащих «пустые калории». Злоупотребление простыми углеводами в виде продуктов из белой муки и простыми сахарами вызывает ожирение и связанные с ним заболеваНИЯ. Потребление большого количества жиров и Сахаров приводит к повышению артериального давления с угрозой последующего кровоизлияния В мозг и развития сердечных заболеваний.

У людей с таким рационом увеличивается содержание вкрови холестерина и триглицерида — двух основных жиров, вызывающих закупорку и уплотнение стенок артерий, снабжающих сердце кровью.

Белки

Белки необходимы для роста, восстановления и замещения тквивй организма. Содержатся в бобовых (бобы, чечевица, горох) и крупах, а также в мясе, рыбе и молочных продуктах.
Совет: Не употребляйте Оолыиого количества говядины. баранины и свинины, так как в них содержится много жира. Ешьте рыбу, домашнюю птицу и растительные. белки, источником которых являются орехи и зерновые продукты.

Углеводы

Углеводы — главный источник энергии, но при избыточном поступлении в организм они откладываются в виде жира.
Совет: ешьте свежие и спелые

Жиры

В жирах сконцентрированы запасы энергии
Совет: ешьте

Клетчатка  

В жирах сконцентрированы запасы энергии
Совет: ешьте

Минеральные соли  

В жирах сконцентрированы запасы энергии
Совет: ешьте

Витамины

В жирах сконцентрированы запасы энергии
Совет: ешьте

Прочтите также:

Scroll to top