При большинстве заболеваний выздоровление протекает быстpee, если вы прекратите работать, останетесь дома и не будете волноваться. Ha время

плохого самочувствия постарайтесь отказаться от курения и приема алкоголя. Необходимо пить как можно больше жидкости, особенно при высокой температуре или поносе. Если врач не рекомендовал вам диету, вы можете питаться по собственному выбору, но предпочтительнее более частый прием пищи небольшими порциями. Если болезнь не очень серьезная и помещение, где вы находитесь, достаточно теплое и хорошо проветривается, нет необходимости оставаться в постели. Температура может сопровождаться обильной потлизостью, ощущением жара, липкости кожи и дискомфорта. Это объясняется повышенной активностью потовых желез. Если состояние и условия позволяют вам ежедневно мыться, вы, безусловно, будете чувствовать себя лучше.

Постельный режим

Если болезнь требует постельного режима, проследите, чтобы в <омнате было чисто и достаточно тепло — около 21°С днем и 18°С ночью — и неоылосквозняков. Расположитесь поудобнеес таким расчетом, чтобы иметь приятный обзор и чтобы все необходимью вещи были у вас под рукой. Воздух в комнате должен быть свежим, так как во время болезни чувство обоняния обостряется. Курить в постели опасно, особенно если вы склонны к дремоте.

Еда и питье

30 время болезни рекомендуется есть понемногу, но чаще, лучше простую пищу, и побольше пить (воду, свежие соки, слабый чай). Очень важно, чтобы рацион был хорошо сбалансирован всеми основными витаминами и питательными веществами (см. Охрана вашего здоровья).

Свежий воздух

Рекомендуется держать окна (или форточку) слегка приоткрытыми — это позволит вам чувствовать себя более комфортно, обеспечит проветривание и очистит воздух от неприятных запахов. Если в комнате достаточно тепло (это особенно важно для больных преклонного возраста) и нет сквозняков, свежий воздух иногда творит чудеса.